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科学育儿经 05 | 儿童分床睡需要做好物质和心理准备

       

上期,我们分享了:儿童分床睡的最佳年龄,帮助父母不再过分迷信所谓时间点和刻度表,而是学会根据自身家庭实际,孩子个体差异来结合 3 岁分床睡分水岭来作一系列的尝试。,
既然明确了分床睡的目标,在展开行动(尝试)之前,作为父母还必须要提前做好功课——一系列的准备工作。因为,良好的开端等于成功的一半,所以千万不能偷懒,更不能图省事,简单、粗暴地开始。一旦最初的体验感不好,容易给孩子们造成恐惧,要继续实现下去变得就非常困难了。那么,作为父母,我们为孩子们作好哪些准备?今天,我们就来一起深入地围绕这个主题做做功课。,
1儿童分床睡需要做好哪些准备?,
关于这个问题,有的家长会说:我会为她打造一个漂亮的房间;有的家长说:我会让她/他挑点喜欢的娃娃或者动漫英雄陪着他,保护她;有的家长比较注重心理:一开始我会去给她讲故事,哄她入睡后再离开……等等,一千个家庭的家长有着上千种不同的自己的准备。事实上,分床睡前的准备工作,并没有那么简单,也许父母们不仅要出钱,还得出力,最最重要的还要花大量的心思。,
不是布置好环境,扔过去就OK了;,
也不仅仅是简单的陪伴,然后就水到渠成;,
更不是我们内心期待的,一夜就习惯成自然……,
既然如此,我们不妨听听专家们怎么看。,
2儿童分床睡需要做好哪些准备育儿专家的建议谈到分床睡的准备,各路育儿、心理专家们都有自己的观点,总结起来不外乎是:心理准备、物质准备以及其他循序渐进的方法和一些禁忌,比如:不要经常叮嘱孩子等。对此,为了不让专家们的“神仙打架”影响到父母们的判断,本期我们精选了相对比较全面的,由著名育儿专家崔玉涛老师《崔玉涛图解宝宝成长——规律睡眠》中给出的详细建议,希望为大家带来相对客观的参考价值。,
归结起来不外乎 4 大点:心理准备、物质准备、把握时机、循序渐进。以下是全文,我们为大家划出了重点。1. 心理准备,
孩子非常单纯,他容易受到外界事物的影响,如果经常给孩子灌输一些正面的理论,孩子接受起来就会特别轻松。,
给孩子读一些和独立睡眠有关的绘本,比如《自己睡,没问题》、《妈妈,我要自己睡:晚安哄睡绘本》、《第一次自己睡觉》等,让孩子从绘本上了解自己睡觉是怎么回事,认识到自己睡觉是一件愉快的事情。,
经常告诉孩子熟悉的小朋友已经自己睡觉了,可以带孩子去小朋友家参观一下,看他们的房间,让小朋友之间互相交流一下,孩子也会受到朋友的感染,也想模仿他们自己睡。,
2. 物质准备,
要想孩子愿意自己睡觉,就要做好一系列物质准备,如果孩子全程参与,他会更加接受独立睡觉这个现实。,
和孩子一起挑一张喜欢的床、床单、被褥、房间装饰物、安抚物等,和孩子一起布置自己的房间,孩子就会容易战胜困难、克服恐惧,在睡着后不会再害怕地回去找妈妈。,
3. 把握时机,
要注意几个时机选择,孩子健康、情绪稳定的时候,心理状态正常,容易接受独立睡觉。如果孩子身体不舒服需要大人照顾、刚刚遇到不开心的事需要大人安抚、刚刚和妈妈离开了很久需要妈妈陪伴、刚刚去幼儿园还不适应新的生活,这些状态不要着急分房,等孩子适应再说。,
可以选择孩子过生日的时候、过某个节日的时候,意味着孩子长大了,这时告诉孩子要分床,孩子会更加认同。分房睡可以作为孩子独立自主的标志,帮助孩子建立仪式感,类似于18岁的成人礼,仪式感会激励孩子做出改变。,
4. 循序渐进,
第一步,开始分房的时候,孩子会有些不适应,还是坚持以前的睡眠仪式,给孩子读绘本、 玩游戏、接受黑暗,等孩子睡着后再离开。,
第二步,仪式结束后,在孩子睡着前离开房间,可以半掩着房门,让孩子看到外面的光亮,防止害怕,有问题还可以寻求妈妈的帮助。让孩子明白妈妈就在不远处,会像以前一样给他足够的安全感。,
第三步,等孩子适应自己睡着后,不需要喊妈妈帮助了,就可以给孩子读完书后,离开孩子的房间,给他关上门,让自己入睡。,
从更多的陪伴到更少的陪伴,从陪睡到自己睡,孩子会慢慢适应独自入睡的过程,认识到即使自己睡也会很安全,就不会为了寻求过度关注而重新回到大床上了。,
由此可见:分床睡前准备工作非常关键,直接关系到分床睡一开始的效果。父母们有大量的工作需要完成,其中不仅是心理、物质,还有方法和小技巧的储备,一个都不能少。,
专家建议的核心在于:如何让他感受到父母的爱,通过心里暗示、认知、喜欢的环境、父母的爱抚,建立起属于自己独有的安全感。,
3儿童分床睡需要做好哪些准备我们的一些思考,
看过了育儿专家的建议,我们应当如何来考虑呢?事实上,在我们看来,分床睡前的准备,我们可以极简归纳为两大点,按照优先级排序为:心理准备、物质准备,余下的是另一个执行层面的问题(比如:循序渐进)。,
两手准备:心理建设、环境营造实现由内到外的安全感指数的逐步提升……最终成功实现。,
① 心理(接受)建设目的:接受分床现实、在父爱母爱中构建自我安全感,
* 树立认知:分床睡是我长大了;(父母正面引导)* 强化意识:我拥有自己小空间;(绘本、同龄人的案例)△ 图片源自《第一次自己睡觉》* 自主规划:自己制定分床睡计划;(阶段性);* 清晰过程:父母陪伴到自己独立,心理安全感的养成;(讲故事、谈谈心、亲额头等)② 环境(物质)营造目的:营造喜悦、熟悉的安全感* 一个自己喜欢主题的睡房;(爱莎、奥特曼等的温暖安全感) ,
* 一款护脊、抑菌、防螨的儿童床垫;(安全、护脊、健康是关键),
* 多套安全、健康、舒适的床上用具;(最好,天然的床品、被褥等),
* 选对应季厚薄、舒适的被子;(带来舒适睡眠微气候,不踢被子,轻柔贴身的蚕丝被等),
* 喜爱的主题玩偶等;(增加心理上的陪伴感),
当然,有些专家还谈到了仪式感,《第一次自己睡觉》中也有这样的场景,父母们也可以简单了解。最后,分床睡前准备工作并不轻松,需要父母耐心、细致地先完成自身的心理建设,接受分离;再为孩子从心理、物质上作好详细而合理的准备,持续增加自身安全感的指数,一步一个脚印,帮助他们建立起内在的安全感,也就离成功分床睡不远了。,
分床睡前的准备工作,成功分床睡,孩子人格独立之路上万里长征的第一步,亲爱的爸爸妈妈们,加油喔!,
关于儿童分床睡需要做好的准备记住两大点就好:提前做好心理准备、环境(物质)准备,,
余下的才是:过程中逐步深入,灵活应对家长们你 GET 到了?您认为:儿童分床睡需要做好哪些准备?也欢迎来谈谈您的想法,我们评论区见!,
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